科画|一顿好早餐 一天好景况

一顿早餐，会影响一天的血糖水平。早餐的遑急性在于它冲破了夜间禁食景况。一顿富含优质卵白、健康脂肪和膳食纤维的低碳水化合物早餐，能有用幸免餐后血糖“过山车”，改善和保管全天的胰岛素敏锐性。

编导：张宝亢、温梦寒